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c’est une technique psycho-corporelle (mental et physique) qui associe la respiration, la détente musculaire et la visualisation d’images positives. la sophrologie peut-être utilisée dans un objectif préventif ou thérapeutique. c’est aussi une méthode de développement personnel pour qui ? pour tous, quel que soit son âge ou son état de santé. pour quoi ? pour améliorer son quotidien, se créer une bulle de bien être. voici quelques pistes de travail : réduire le stress du quotidien gérer les émotions (colère…) réduire l’anxiété chasser les tensions améliorer la qualité de son sommeil installer le calme et la sérénité comment ? les cours collectifs de sophrologie sont principalement orientés vers la relaxation physique et mental à travers des exercices de détente musculaire, des exercices de respiration contrôlée et des exercices de visualisation positive. le cours commence par des exercices de relaxation dynamique, en position debout et se termine par de la relaxation statique, en position allongée. le cours se termine par un temps d’échange du vécu de séance. nos séances se dérouleront dans un climat d’écoute, confiance et bienveillance. 19 juillet 2018 nathalie herment – 4e dan touchant témoignage de dominique dallet: « c’est toujours une émotion particulière pour moi de remettre un grade, d’autant plus lorsqu’il s’agit du 4e dan. accéder à ce grade, que ce soit pour un homme ou une femme est un long parcours qui implique persévérance, assiduité et régularité. nathalie herment a atteint ce niveau exceptionnel et prouve ainsi que les arts martiaux ne sont pas l’apanage des hommes et de leur force musculaire. les femmes qui obtiennent le 4e dan sont peu nombreuses et méritent par conséquent d’être reconnues dans notre discipline martiale où elles demeurent encore trop peu présentes. nathalie est un exemple et un pilier pour notre club depuis longtemps et son engagement en aïkido se trouve ainsi couronné d’un succès bien mérité. c’est donc riche de ces expériences que je lui accorde toute ma confiance pour me succéder en tant que professeur à st nom la bretèche, un des clubs régionaux où j’enseigne depuis 1985. je reste bien sûr à ses côtés afin de l’aider dans cette nouvelle aventure pleine de responsabilités. bravo nathalie, l’enseignement des arts martiaux est long, fait de patience, de dévouement et d’entraînement permanent alors bonne route à toi et à tes élèves. félicitations également à servane reçue au grade de 1er dan et à maxime reçu au grade de 2ème dan. » renseignements : www.aikido-atch.fr 6 mars 2018 aïkido – la confiance est en moi. à l’occasion de la journée internationale des femmes, opération portes-ouvertes dans les clubs de la ffaaa: séances d’essais gratuites pour toutes les femmes du 8 au 17 mars 2018 toutes les infos sur le site . visualisez l’affiche « journeeporteouvertea4 » 27 août 2017 s.m.a – dimanche 8 octobre 2017 – stage thématique self-défense en famille dimanche 08 octobre 2017, 09h30 – 13h30 stage parents et enfants (à partir de 11 ans) un stage de prévention spécialement conçu pour les enfants et adolescents pour : – transmettre des connaissances basiques pour assurer sa propre sécurité – développer le sens de l’observation – évaluer et gérer différentes situations – apprendre à se défendre tarifs : – 30 € pour 1 accompagnateur + 2 enfants – 10 € par enfant ou accompagnateur supplémentaire *** places limitées pour raisons pédagogiques *** *** réservez vos places dès à présent 27 août 2017 s.m.a – dimanche 1er octobre 2017 – stage self défense pour femmes devenez actrice de votre sécurité, parce que cela n’arrive pas qu’aux autres… ce stage aborde différents aspects de la sécurité personnelle : – habitudes, comportements et attitudes à adopter – cadre légal avec le principe de la légitime défense – secourisme de rue – sensibilisation à la menace terroriste – techniques de self- défense – mises en situation stage ouvert à toutes (à partir de 16 ans) sans distinction de niveaux (sportives ou non sportives) *** réservez votre place dès à présent et profitez du tarif préférentiel de 20 € ou 30 € le jour j *** 1 2 rss ↑ accueil nous contacter union sportive de marly-le-roi 29 chemin clos courché 78160 marly-le-roi‎ tél : 01 39 16 41 86 categories aïkido arts martiaux général s.m.a swing and fit articles récents forum des associations 2018 sophrologie – bien-être avec swing and fit nathalie herment – 4e dan aïkido – la confiance est en moi. s.m.a – dimanche 8 octobre 2017 – stage thématique self-défense en famille © 2018

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